钢木楼梯厂家普及单跑楼梯基础知识

楼梯按梯段可分为单跑楼梯、双跑楼梯和多跑楼梯。梯段的平面形状有直线的、折线的和曲线的；其中单跑楼梯很为简单，适合于层高较低的建筑；

单跑楼梯是指中间没有休息平台的楼梯，无论是否改变方向。分直行单跑楼梯，折行单跑楼梯，双向单跑楼梯等。

单跑楼梯可以被简单分为：直行单跑、折行单跑、双向单跑等。

单跑楼梯之所以被认为节省空间，是因为一般梯下的空间还可被用来储藏杂物，或者改造为其他用途,此外，设计与施工都比较简单，单跑楼梯结构简单。踏步的宽度zui好不小于25厘米，高度不大于18厘米。

楼梯踏步数不能超过18步，所以一般用于层高较少的建筑内。

钢木楼梯厂家普及单跑楼梯基础知识

提高更大携氧量

更大携氧量是衡量心血管功能的其中一个更显著指标，代表着你的身体在高强度运动状态下运送氧气的更大数量。这也是有氧运动和无氧运动的分界线。跑楼梯能够考验身体的心血管系统，促使心脏肌肉提高从血液中摄取氧气的效率，还能提高肺活量，这样跑步者每次呼吸就能摄入更多氧气。

消耗更多热量

因为运动强度更大，跑楼梯健身自然也能消耗身体更多的卡路里。研究结果表明，高强度的间歇锻炼能让心率在运动后稍微提高。2006年《运动科学期刊》发表的一篇论文指出，在达到更高心率的百分之70心率的情况下进行间歇训练，能够增加运动后过度耗氧量(EPOC，又称氧债)，从而让你每次锻炼都会为了弥补这些耗氧量而消耗额外的百分之80卡路里的热量。